Gedanken weiten - Herzenskräfte nicht verlieren

 

 

 

Mentale Übungen, sowie – Selbst-und Heilhypnose

 

  • Neustart im Kopf; Wie sich unser Gehirn selber repariert von Norman Doidge
  • Selbsthypnose; Ein Handbuch zur Selbsttherapie von Brian M. Alman und Peter T.Lambrou
  • Hypnotische Induktion; Das Hervorrufen von Ressourcen und Potenzialen in Trance von Jeffrey K.Zeig
  • Vom Trainingsweltmeister zum Siegerfahrer; mentale Trainingsformen im Wettkampf von Benjamin Rüffin (der "Wettkampf" ist bei mir dann ein Außentermin oder Arzttermin)
  • Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
  • Focusing; Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme von Eugene T.Gendlin
  • Focusing; Der Stimme des Körpers folgen von Ann Weiser Cornell  
  • Die Erweckung des inneren Geliebten; basierend auf der Annahme, dass das Leben selbst eine Form von Energie ist (viel oder wenig - aber trotzdem...) vertieft es die Wahrnehmung der möglichen Energieflüsse/Richtungen – auch gut im Liegen von Julie Henderson  (2006 erweiterte Neuauflage- AJZ Druck & Verlag) 
  • Geführte Selbsthypnose; wenn nichts hilft, zaubere. Wege in den Kontakt mit der inneren Weisheit zu kommen. (Schöne Möglichkeiten mit inneren Bildern zu arbeiten und wie man sie entstehen lassen kann) von Beate Blumrich (Nymphenburger 2016) 
    (Besonders mag ich aber die Hypnosevarianten von Milton Erickson...er war selber durch eine Erkrankung als Kind im Rollstuhl - hatte viel, viel Zeit - und hat wirklich sein ganzes Leben sich intensiv damit beschäftigt - auf welche Weise man mit seinem Körper in Kontakt kommen kann um das ein oder andere zu verändern.)
  • Klarträume- Wege ins Unterbewusste; warum sich nicht mal damit beschäftigen? Geht wunderbar im Liegen - bringt Erlebnisse im Gehirn und vielleicht sogar noch mehr in Form von Möglichkeiten - auch hier die ein oder andere Verbesserung den Weg zu ebnen. Robert Waggoner und Caroline McCready (Heyne Verlag)
  • Die inneren Fesseln sprengen – Befreiung von falschen Sicherheiten von Phylilis Krystal (Interessante mentale Übungen – um die  mentalen Verknüpfungen mit alten Beziehungen und Familienstrukturen – samt der übernommenen Glaubenssätze zu erkennen und zu bearbeiten.)
  • Focusing; Der Stimme des Körpers folgen von Ann Weiser Cornell  (weiterhin gute Grundlage für mich)
  • Lieben was ist – wie vier Fragen ihr Leben verändern können von Byron Katie mit Stephen Mitchell – nicht ganz bequem – aber sehr interessante Erkenntnisse über einen Selbst können hier auftauchen.
  • Chronische Schmerzen (aber auch Unwohlsein, Anspannung....) behutsam überwinden; so ziemlich alles gesammelt was es da an „Gutem gibt“...Körperwahrnehmung, Entspannung, Imagination, Achtsamkeit, Energielenkung, Zuwendung...und alles im Liegen möglich...von Maggie Phillips (Carl-Auer-Verlag)

 

 

Bücher die Gedanken weiten können - und damit wieder eine gute Beschäftigung - für Liegezeiten oder das meist isoliertere Leben zu Hause

 

 

 

  • Gewaltfreie Kommunikation von Marshall B.Rosenberg (sehr hilfreich im Umgang mit Ärzten, Freunden und Angehörigen)
  • Das Stressfreie Gehirn von Don Joseph Goewey
  • Der Healing Code von Alex Loyd und Ben Johnson
  • Unerklärliche Beschwerden von Helga Pohl
  • Zuhause in Gott; über das Leben nach dem Tode von Neale Donald
  • Wege durch den Tod; Who Dies von Stephen Levine
  • Das Geheimnis meines Spiegelpartners von Ruediger Schache
  • Überseele sieben, die Lehrzeit und das Zeitmuseum (Trilogie) von Jane Roberts
  • Mut und Gnade von Ken Wilber
  • Siddhartha von Hermann Hesse
  • Das Tor des Erwachens; Wie Erleuchtung das tägliche Leben verändert von Jack Kornfield
  • Das Wunder der Vergebung von Ulrich Duprée
  • Der Fingerabdruck Gottes; wie religiöse und spirituelle Erfahrungen unser Gehirn verändern von Andrew Newberg und Mark Robert Waldmann
  • Hör auf deinen Kummer; Warum es uns besser geht, wenn wir unsere Sorgen nicht verdrängen von Stephen Levine
  • Die Liebe; Psychologie eines Phänomens von Peter Lauster
  • Seid wie reine Seide und scharfer Stahl; Das geistige Vermächtnis des großen Zen-Meisters von Shunryu Suzuki 
  • Ich bin die Frau, die ich bin; Eine lebendige Beziehung zu sich und anderen finden von Irene Kummer
  • Die Kraft strahlender Gesundheit; Neue Vitalität für Millionen Körperzellen von Nobudo Shioya
  • Das geheime Wissen unserer Zellen; Mit Körperintelligenz heilen von Sondra Barrett
  • Intelligente Zellen; Wie Erfahrungen unsere Gene steuern von Bruce H.Lipton
  • The Reconnection Heilung durch Rückverbindung von Eric Pearl.

 

Ob es das e i n e Buch gibt - das Heilung bringt?! Aber auf jeden Fall finde ich - inspirieren sie zu weiteren Gedanken in die Verbindung zum eigenen Körper - so können Bilder entstehen aus was wir bestehen - wie unsere Zellen für uns arbeiten, dass nichts selbstverständlich ist- und der Kontakt zur eigenen Körperintelligenz kann weiter entwickelt werden.

Abwertung - erfährt ein chronisch Kranker schon genug...es scheint mir wichtig - dies nicht auf sich selbst und seinen Körper zu übertragen - er ist nicht n u r eingeschränkt...ein Gefängnis....er ist das Gefäß in dem wir J e t z t leben! Die Liebe und Zuwendung, die im Außen immer wieder fehlt - weil man aufgegeben wird - zeigt auch auf wie viel Geduld man mit sich selbst hat...mit den eigenen Ängsten - Hoffnungen - Sehnsüchten - ...dieses sich selbst nicht aufgeben - ist ein Prozess mit Tiefen aber auch kleinen Höhen - und als Nebeneffekt...finden sich dann auch oft Menschen im Außen, die uns genau das Spiegeln :-)

 

Außerdem erscheint mir dieser Weg logisch...wir sind jetzt tatsächlich der einzige Mensch mit dem wir unendlich viel Zeit verbringen - mit einem Minimum an Außenablenkung...

 

...und einen Schatz der mich persönlich enormst berührt hat: "Das denkende Herz der Baracke"....die Tagebücher von Etty Hillesum 1941-1943 aus dem Niederländischen - trotz schlimmster Umstände kämpft eine junge Frau um die Lebendigkeit ihres Herzens...anhand einer intensiv erlebten Liebe - die aber über das Eine hinaus geht - bildet sie ihre weite Liebe weiter aus - sie gibt sie nicht her - bis zum Letzten gibt sie sie nicht her - auch nicht ihre innere Freiheit.

 

 

 

 

 

 

 

PS: Gesundheitliche Empfehlungen in Büchern, körperliche Übungen, Atemtechniken oder Ernährungsvorschläge sind immer individuell zu betrachten...die Bücher die ich aufgelistet habe, sind nicht alle auf cfs ausgelegt...aber man kann ja auch ableiten und passend für sich selber machen. Als ganz wichtig erscheint mir, dass man dabei das Grundverständnis von cfs/me und mcs dabei nie außer Acht lässt und über das hinweg liest was einem nicht geeignet erscheint....und wenn möglich professionelle Begleitung sucht.